女生体寒吃什么调理女生体寒
体寒是一种虚寒的表现,通常以服用温寒的食物。虚寒的原因,有天生的,也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动,饮食起居规律有序,注意温寒添减衣物,不吃等。
另外有一种,中医叫四逆。四就是四肢的末端;逆就是厥冷的意思。这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢,因而血液供应不足而导致的肢冷。
还有,女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒,还有就是因为肠胃出血,血液流失过多的人,也会有贫血畏寒现象。
中医学上还有一种叫血枯的病,就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒,这是需要补血。如果血液淤阻,就要用破淤生新的治疗方法,破除淤血生出新血,就是我们常听说的活血化淤。2、营养原则
应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。比如莲藕红豆煲牛腱、补血当归鲫鱼汤
适宜食物
可多食一些具有补肾阳虚作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,夏日三伏,每一伏可食用羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补,药物则有肾宝、玉苁蓉、、右归丸等。
另外,多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。
饮食禁忌
尽量避免吃一些生冷的食物,如冰冻饮品、冰激凌等。
在吃的同时,尽量避免同时食用滋阴类食物,出现相互抵消滋补功效。2、女性吃什么好
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。中医理论认为这是、气滞、的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒的反应。
女性体寒宜食a、红枣水,红枣煲水,去了核的红枣和红糖一起煲,可以加姜,可以加桂圆 b、DIY豆浆,豆浆比牛奶更适合女人,可以在黄豆里面放上去了核的红枣,烤香了的核桃,炒熟了的芝麻,或者就放姜一起来做豆浆,绝对的补身。 c、牛肉水,买瘦牛肉绞碎,然后放入炖盅里面,加几片姜,放入热水,然后隔水炖,大火半小时,中小火2个半小时,好了后只喝水,其他的不要。 d、当归鸡,去药房买当归,让他们帮你切片,回家后和两个去了皮切块的鸡腿一起隔水炖,大火半小时,中小火2个半小时,吃的时候根据自己的口味下盐,当归鸡最好是在每次例假完了后连续吃上两三次,比较补身。 e、糯米粥,糯米很暖人的,体寒的人吃最好了,要放红糖不要放白砂糖,要是喜欢的话,可以加桂圆,红枣之类的东西进去一起煲。 f、当归打成粉,装里,一天吃一颗。 g、饮食宜忌
宜食食物性温味甘辛,具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物,如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。
忌食食物性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物,如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。味厚滋腻,难以消化,易阻碍脾胃运化的食物,如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉等。具有利气消食作用,可损伤正气、加重虚寒的食物,如山楂、萝卜、薤白、香菜等。
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