什么东西补钙效果好汤臣倍健钙维生素D钙维生素K软胶囊
钙是人体重要的元素,能够维持牙齿和骨骼的健康,预防骨密度低下。成年人每天至少需要800毫克钙,由于种种原因,不少人摄入不够如此多的钙,于是就要选择一款补钙剂。什么补钙剂的补钙效果好?什么时候食用补钙剂才能发挥好效果呢?一起来了解下吧。
一、补钙的最佳时间
一般而言,补钙有四个最佳时间,分别是清晨、餐后、晒太阳后、睡前,这四个时间各有好处。
(1)清晨补钙。睡觉时候我们难以进食,但是身体各系统还处于运作中太原哪个医院人流手术好啊
,需要消耗一定量的钙,导致清晨血液中钙含量降低,此时补钙可以防止身体动用骨骼中的钙。大部分人都适合在清晨补钙。
(2)餐后补钙。餐后30~60分钟,肠胃分泌了大量的胃酸,有助于促进钙的吸收,如果你的消化能力比较弱,可以选择在餐后补钙,但是注意不要随餐食用,蔬菜中的草酸、植酸、鞣酸还有食用油的油脂都阻碍钙质吸收。
(3)晒太阳之后补充。在紫外线的照射下,人体可以合成维生素D流产太原去哪里
,维生素D是钙的有效载体,可以促进钙的吸收,提高补钙效率。所有人都可以选择在晒太阳后食用补钙剂。
(4)睡前补充。睡前补钙可以维持血液中的钙浓度,减少骨钙的损失,钙还具有镇静作用,对睡眠有益。如果你有睡眠困扰,可以优先选择在睡前补充。
二、选择什么补钙剂
在选择补钙剂的时候,除了关注钙含量之外,还要关注补钙剂的成分,成分中含有一些促进钙质吸收的营养更有利于补钙,这里推荐汤臣倍健钙维生素D钙维生素K软胶囊。
汤臣倍健钙维生素D钙维生素K软胶囊每一粒含有250毫克钙,钙含量丰富,一天两粒就能补充500毫克钙,配合其他食物中的钙,可以满足日常需要。
汤臣倍健钙维生素D钙维生素K软胶囊还含有维生素D和维生素K双重助力营养,可以提高钙的吸收。维生素K参与骨骼代谢,可以调节钙的吸收,与维生素D一同补充,可以加快钙质吸收,补钙效果更好。
汤臣倍健钙维生素D钙维生素K软胶囊,每日2次,每次1粒,三重成分呵护骨骼。
补钙的时间和补钙剂的选择都会关系到补钙成果,掌握好补钙时间,选择一款好的补钙产品,才能让钙补到骨骼里。
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