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【消息】男性养生12种生活膳食让男人雄风不倒

发布时间:2021-01-03 00:51:46 阅读: 来源:硫化物厂家

高压与快节奏的生活让很多男人的健康时时倍受外干扰,所以男性养生保健成了个个高压男关注度较高的话题之一了。今天小编就为生活在高压生活中的男人们推荐12款生活膳食,让健康在饮食中得以调理与改善。

男性养生:12种生活膳食让男人雄风不倒

1.西红柿:

西红柿中的酸味可以促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等物质,此外维生素C还能与细胞之间结合,制造出骨胶原,有助于强健血管。其中含有的矿物质钾也具有降血压的功能。

1234567891011 高压与快节奏的生活让很多男人的健康时时倍受外干扰,所以男性养生保健成了个个高压男关注度较高的话题之一了。今天小编就为生活在高压生活中的男人们推荐12款生活膳食,让健康在饮食中得以调理与改善。

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2.黄豆:

黄豆具有植物性荷尔蒙,而这对女性非常有益,对男人也同样有益。例如常吃黄豆制品的男士,罹患腺癌的机率会比较低。

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3.南瓜子:

男性40岁过后,大部份男士都有前列腺肥大的问题。据调查,让这样的患者服用南瓜子的萃取物,减少了频尿的次数,也改善了其它症状。而且瓜子中含有大量的维生素E,这可是抗老化的好东西。

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4.胡萝卜:

B-胡萝卜素会在体内转变成维生素A,能促进抵抗力的提升,抑制导致细胞恶化的活性氧预防癌症作用。

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5.海鲜:

海鲜是男人的瑰宝,它们有助于男性的性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会直接影响精虫的数量与品质。所以适量吃海鲜对男人非常有益处哦。

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6.大蒜:

大蒜有杀菌力,能消灭侵入体内的部份病菌。另外,它能提供维生素B1的吸收,促进醣类的新陈代谢,还有消除疲劳的作用。男性多吃可改善体质并强身。

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7.高维生素C食物:

男性在24岁后精子的质与量都在慢慢减低,据研究如昆给男性每天服用1000毫克的维生素C,坚持服用60天后,他们的精子数增加60%,活动力也会30%,不正常的精子也变少了。所以生活中要常吃高维C的蔬菜水果。

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8.全麦面包:

男性朋友要对抗压力,多摄入维生素B群的食物是关键。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等等,这些物质可以维护神经系统的稳定,还可以促进代谢,有助于对抗压力。比如生活中常见的全麦面包、糙米、胚芽米等等谷类食物,都有丰富的维生素B群。

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9.水:

水对于人类来说是必不可少的物质,水分太少,人就会容易疲劳、反应也会变慢。很多男人一忙起来,就忘了喝水,还用饮料或汤补充体内水份,这样只会徒增热量,导致发胖。所以一定要让住了要常喝水。

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男性养生:12种生活膳食让男人雄风不倒

10.深海鱼:

压力大,很多男性容易患上高脂血症、中风等疾病。深海鱼中的Omega-3脂肪酸能阻止血液凝结、减少血管收缩,还有降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益

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11.绿茶:

绿茶富含大量维生素C。而维生素C是预防感冒、美容的物质。除此,还具有利尿、消除压力的功效。

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男性养生:12种生活膳食让男人雄风不倒

12.红酒:

如果非要喝酒,那么就选择红酒。因为红酒具有氧化物质多酚,它能降低心血管疾病的机率。此外,红酒能提升抗氧化作用,以预防动脉硬化。但要注意的是只要是酒类都有热量,专家建议每天还是控制在60cc以下。

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