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吃这些宝贝更健康【消息】

发布时间:2020-09-16 02:54:54 阅读: 来源:硫化物厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

孩子的健康成长离不开父母的精心呵护,孩子平时吃得好,长得就更快更健康。要想孩子吃得好,妈咪们有一手好厨艺的同时,还要懂得哪些食物适合孩子的健康成长,孩子吃哪些食物营养又健康。妈咪们就跟小编的目光一起来了解一下吧!

  1.核桃补脑益智

  核桃含有很多食物中不可多得的有助于大脑发育的卵磷脂,也就是我们常说的不饱和脂肪有健脑益脑的作用。小时候孩子们都喜欢吃核桃,但是又因为打不开常拿到门缝里去夹,把门缝夹得很宽不说,有些孩子还会夹到手指头。妈咪们要教会孩子怎么用正确的方式去开核桃,这样就可以避免安全隐患。核桃虽好,却不宜多,每天一至两颗就好,吃多了会导致流鼻血,大便异常,反而不利于孩子的健康成长。

  2.鱼类营养丰富

  我们知道日常生活之中,家长大多数时间在给孩子准备饭菜时多以肉类为主,吃鱼的机率相对就较少。鱼含有丰富的蛋白质,有益脑健脑作用。经常吃鱼的小朋友更聪明,因此家长朋友们可以适当地每周给孩子吃一两吃鱼,有助于孩子的大脑发育和智力提升。妈咪们多学几手厨艺,清蒸鱼,红烧鱼,菊花鱼,糖醋鱼等口味的鱼都是孩子们喜欢吃的口味,变换着做给孩子吃,孩子们吃得即营养又健康。

  3.日常美食鸡蛋

  在贫穷年代谁家的孩子要能是吃上一两个鸡蛋,那就叫开荤。鸡蛋含有丰富的营养成分,其实中优质蛋白和鸡蛋黄中所含有的卵磷脂对孩子的大脑发育有着很好的帮助,有益脑健脑作用。适当地摄入鸡蛋对孩子的健康成长大有好处。但值得注意的是,鸡蛋一天之类不可吃得太多,最好是控制在一两个左右为宜,吃得太多人体无法正常消化和吸收,反而容易导致消化不良等症状。

  4.滋补食物牛奶

  牛奶中含有丰富的营养成分和微量元素,孩子可以根据自己的喜好而选择喝纯牛奶或是酸牛奶,各有功效。对于食欲不太好,消化不良的孩子可以选择喝酸牛奶,因为酸牛奶中含有益酸菌类,有促进消化,改善食欲的作用。纯牛奶中含有丰富的蛋白,能为孩子的健康成长提供能量,并且有助于孩子对钙质的摄入和吸收,经常喝牛奶对孩子的健康大有帮助。

(实习编辑:笑笑)

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