养生注意饮食，常吃3种食物，美容润肤

养生注意饮食，常吃3种食物，美容润肤

1.芝麻

芝麻中人体必需脂肪酸含量很高，预防高血压的效果很好。芝麻能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，具有容润肤，补血益气的功效。芝麻还可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

2.龙须菜

龙须菜中含有丰富的胶原蛋白，这种物质是一种天然的美容成分，它能抑制皱纹生成，也能淡化色斑，更能清除皮肤表层积存的毒素，能让人们的肌肤保持水嫩细滑，也能让人们的皮肤弹性增加，既能美容养颜，也能延缓皮肤衰老。还含有海中酵素，还能清除肠道壁上积存的宿便，可以排毒清肠，刮油消脂，还能滋补身体，增强抵抗力。

3.茼蒿

茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜，富含粗纤维能够促进我们胃肠道的蠕动，促进排便，客户排毒护肤，润肠通便，吃茼蒿是非常不错的。常吃茼蒿，对脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘都有很好的功效。含有的维生素和矿物质还能滋养细嫩肌肤，能提高皮肤弹性，经常食用能起到明显延缓衰老，美容养颜作用，能让人们的皮肤变得越来越好。

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