养生小知识很实用所有人必看

养生小知识很实用所有人必看随着社会的进步，人民生活越来越好，对养生保健也越来越重视。想要知道一些养生知识，那就接着往下看吧。16个养生知识，很实用，希望对你会有帮助。1.养生知识：入冬前做一次全面检查。全面体检为了对自己的身体状况，特别是重要脏器功能做到心中有数。中老年人在入冬前应充分了解自身心脏状况，做好相应的预防保健，减少发病率。2.养生知识：秋季养生知识：秋季，宜多食温食，少食寒凉之物，保护颐养胃气。过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果，会导致温热内蕴，毒素滞留体内，引起腹泻、痢疾等。3.养生知识：降低血栓。秋天血管壁变窄，血流量减少，一旦血脂粘稠，很容易造成堵塞，引发血栓，常喝黄芩茶，能降低血液粘稠度，通畅血管。4.养生知识：饭后半小时。早饭后半小时切忌运动，否则会引起消化不良，如果运动强度较大，还会引起腹痛或胃肠道疾病。5.养生知识：经络养生方法：旋手腕，防僵硬。取一根木棍，中间用绳子系好后，悬挂到高处;双手分别握住木棍两边，不断旋转木棍，使绳子拧紧;接着反向转动手腕，解开绳子。通过充分旋腕，可刺激心经的神门穴等重要穴位，在舒筋活血同时，保健心肺。需要注意绳子要结实，木棍粗细、长短适中，表面光滑，以免意外受伤。6.养生知识：血虚者，表现面色萎黄、头晕眼花、手足麻木时，可以多吃红枣、桂圆、动物的血和肝脏;阳虚者可进补牛、羊肉及狗肉等温中补虚、和血暖身的食品。7.养生知识：拍打肘窝能降火。出现眼红肿痛、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦的情况，拍拍肘窝，借大自然发陈之际，排出心肺的火气和毒素，有益身心。8.养生知识：预防中暑养生知识：预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食以外，还要多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。以下介绍1种降温饮品：冰镇西瓜露。西瓜去皮、去籽，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。

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