秋冬交替，反复上火如何解决

秋冬交替，反复上火如何解决

秋天最后一个节气霜降已经过去了，也就预示着秋天基本结束了，冬天就该来了，这个时候的天气大家能感觉的到的就是干燥上火。

各种各样的上火，皮肤干、口干、鼻子干、嘴唇干、嗓子干、喉咙疼、口腔溃疡、嘴上长泡，甚至便秘、失眠等等，各种火热之证，为什么会这么多火哪？

对于体质较弱的人群这个季节最难过，不是上火这么简单的，还会导致很多慢性病复发的情况，如慢性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、心脏病、高血压、失眠、慢性胃炎等等这类人群明显的感觉到季节变化给身体带来的不适。

昨天一个患者给我说，张医生我饮食很注意了，可是这不头上脸上又长了一堆疙瘩，疼的睡都睡不成，难道火会从天而降吗？上火的原因除了个人体质外，更重要的是季节变化和气候所导致的。

我们先来看看整个秋天的特点就是一个燥初秋为温燥，深秋为凉燥，这个时候是又干又冷的一个季节。

燥就是空气干燥，我们说的相对湿度太低，就会蒸发体内的水分，体内缺水了就会出现各种干燥，而燥最容易损害的就是肺。

肺的特性为娇脏，娇就是娇嫩娇气的，怕寒怕热更怕燥，而肺的附属机构口鼻、皮肤都是肺主管的，而这些地方都是暴露在外的器官。

由于天气干燥，空气中相对湿度低，我们人体就需要补充这种不足，用食物来补充这种体内缺水上火的症状，在《温病条辨》中一个治疗秋燥非常好的一个方子，是药食两用的方子。

组成：梨汁荸荠汁鲜苇根汁麦冬汁藕汁（或用蔗浆）

【功效与作用】甘寒清热，生津止渴。治太阴温病，热灼津伤，口渴，吐白沫，粘滞不快者。

【用法用量】取上五汁，临时斟酌多少，和匀凉服。不甚喜凉者，重汤炖温服。

在中医五脏对五色中，肺对应的白，所以你在食用养肺的食物时可以多食一些白色的食品，你看这五汁饮中的食材都是白色的。

像百合、白梨、甘蔗、马蹄、荸荠，除了白色食物还要另外一个特性就是多汁，石斛就是养阴的，特别是肺胃阴虚效果很好，现在人都知道石斛好，体内有湿的人是吃不了石斛的，吃了就会加重湿气。

而秋天如果容易口干舌燥，咳嗽无痰，皮肤干燥，大便干结，都可以适当的吃点石斛。养肺的食物一定要多汁，像蜂蜜、甘蔗都属于这一类。

我给大家推荐一个我自己家里常用的一个秋季防燥汤。

食材：莲藕、白梨白萝卜适量

制作：洗净、切块，上火煮五到十分钟即可。可根据个人习惯适当加蜂蜜或者冰糖。

功效：在中医讲，肺与大肠通过经络相互络属，白梨多汁具有养阴润肺的作用，而萝卜可以疏通大肠，清楚肠道内的积滞，上下通透则不会有内热而防止疾病的发生。

特别适合儿童使用，儿童容易肠胃有解热，这个汤即养肺有通肠腑，俗话说的好有病没病，肠胃打扫干净小孩子只要体内没有积热，就很少感冒发烧。

外用上嘴唇干燥可以涂用一些油脂性的唇膏来保护起来，防治水分的流失，小儿可以用蜂蜜外涂嘴唇对嘴唇干燥和脱屑效果不错。

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