老中医推荐的养生妙法

老中医推荐的养生妙法

相信不少养生达人都刮过痧，就连平时不怎么了解养生保健的人，肯定也听说过刮痧。刮痧操作简单，对时间地点没有太大要求，需要用的工具也不复杂，像刮痧板、刮痧器等都可以很方便地在网络上购买到，全民养生，全民刮痧可以说是名副其实了。

刮痧通过对皮肤和血管进行物理刺激，促进血液通畅地循环。无论中医和西医，都很认可中医传统的刮痧方式，刮痧能够使得皮肤下的毛细血管受压破裂，从而促进血管中淤积的污血排出，使经络通畅，一身轻松。我们常说的出痧指的就是溢出皮下的血液，刮痧时，通过均匀、有力的摩擦，力道穿透体表，一步步把堵塞的湿气逼出血管，全身的经络都打开了。

刮过痧的人都说好，刮了一次还想刮，可是简单易操作的刮痧也有着很多的注意事项，什么是刮痧，该怎么刮，怎样刮痧才能起到效果？

首先，刮痧的工具要选好。

不真正了解刮痧的人，或许会觉得刮痧嘛，只要有个趁手的东西就能刮。但对于刮痧用具的挑选，也是有门路的。虽说不一定要专门的道具，例如刮痧板、刮痧器，但刮痧用的器具边缘一定要平滑，不可以有缺损和棱角，这样才能够使皮肤均匀受力，快速地出痧。比如说汤勺。但若实在没有一件适合的器具，手指也是可以的，把手指弯曲，利用指节进行刮痧也是可行办法。

刮痧切忌乱刮，如果刮得毫无章法，用力方向错误，甚至可能会把淤血逼回身体里。刮痧讲究的是传统中医的穴位论，需按照穴位和经络方向，细心且耐心地刮蹭。

简单来说，就是要把淤血和邪气往正确的方向推。正确的顺序和方向应该是，先从头肩开始，再刮后背，由里向外，最后才该刮胳膊和腿，从上往下。在经过关节的时候，需揉和按，促进淤血的导出。

再者，就是刮痧的效果。不少人都追求刮痧出痧，把出痧的程度和速度刮在嘴边，以为遍布皮肤的紫红痧痕就是刮痧效果的最好证明。但一味追求出痧浓密，并不是一个好的习惯。因为出痧其实是毛细血管破裂后，溢出血管，到达体表的污血。所以出血的速度和量是因人而异的，人们体质不同，胖瘦有异，皮下脂肪的量也不同，人体内环境和内分泌的状态也不一样。有的人出痧很多，有的人出痧只是漂起一层薄薄的红色。

有的人为了追求刮痧效果，所以用很大的力气。用太大的力气刮痧其实对身体也不好，应该适度刮痧，合理刮痧。刮痧时应涂抹精油，以润滑和保护皮肤。且刮痧时如果出现不适，应该立即停止。

TAG标签：