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女星甘薇产后恢复神速重塑曲线这么做

发布时间:2019-11-20 18:46:26 阅读: 来源:硫化物厂家

女星甘薇在12月10日诞下双胞胎女儿。1月10日宝宝满月,甘薇火速恢复苗条身材,甘薇还自曝产前大肚照,称怀孕期间很辛苦。

不只甘薇,很多女星都在产后迅速瘦身,回复苗条身材,并没有很多准妈妈担心的产后身材走形那么可怕。其实产后减肥瘦身是有诀窍的,恢复S曲线身材很简单!

1、母乳喂养减肥效果好

其实母乳喂养减肥效果非常好。每天亲喂体6公斤重的宝宝来计算,这样妈妈每天就必须制造600ml的奶量,所消耗的热量就相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。所以,新妈妈们,一定要给自己的宝宝喂母乳喔。

2、疯狂运动不一定会瘦

运动是健康减重的最佳办法,不过有研究显示,妈妈们只要调配好饮食分量,并维持每周固定的运动频率,就能在6个月内瘦下来。但如果不讲究饮食,也不讲究运动频率,只是一味的疯狂运动,运动后又拼命吃,是起不到瘦身的作用的。_ueditor_page_break_tag_

3、月子期间不可减肥

女性在生产后,身体是最虚弱的,需要充分恢复,因此在坐月子期间无论如何都不可以用任何方法去减肥,那样会严重地伤害到身体。在月子期间最好也不要享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,这样只会给日后的减肥加重负担。

4、产后减肥要注意营养均衡

产后减肥切记要注意营养均衡,不可以选择节食减肥。产后身体损耗很大,而且宝宝母乳也是需要足够的热量。想要补充足够的热量,但又需要保证营养均衡,那么建议进食蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类食品,以摄取需要的营养素。

5、产后减肥别束腹

紧腹束腰不仅无助于瘦身减肥,还会对身体造成伤害。腹带打得太紧,会使盆腔血液运行不畅,抵抗力下降,就会容易引起各种妇科炎症,导致附件炎、盆腔炎、尿路感染等妇科疾病发生。

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